Venho a algumas semanas, às vezes tomando esse vitamina. E de tão gostado eu decidi procurar saber os benefícios do abacate e ensinar vocês a fazerem essa vitamina DELICIOSA!
❤ Benefícios:
O Abacate ajuda a melhorar o perfil do colesterol no sangue e o sistema circulatório, pois nele é encontrado gordura saudável, como os ômega 3. Além disso, o abacate também pode:
- Melhorar a pele, pois tem boas quantidades de vitamina A, E e C
- Prevenir doenças congênitas, pois contém ácido fólico
- Proteger as células pela sua riqueza em antioxidante
- Na musculação, evita a fadiga muscular e combater os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso provocando o envelhecimento celular.
- Nos cabelos, os torna mais brilhantes e macios. Esse benefício não surgem pela ingestão, mas sim pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate, que permite que o cabelo fique forte e bonito.
- Para a pele, metaboliza o colágeno de nossa pele ajudando, então, no combate das estrias, rugas e celulite, além de sua capacidade antioxidante que evita o envelhecimento da pele.
- Para emagrecer, aumenta a saciedade porque o abacate é rico em fibras que vão dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite.
Mas assim como tudo em excesso faz mal. Para o abacate não é diferente, ele engorda se consumido em excesso, porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade tem muitas calorias. Então, nada de abusar.
❤ Receita da Vitamina:
Você vai precisar de:
1/2 abacate grande
1 e 1/2 de copo de leite
1 colher de chá de açucar
Mode de preparo:
Lave o abacate, parta ao meio e use a metade que ficou sem o caroço. A metade do caroço vai para a geladeira, envolvida com um plástico filme. Com uma colher, tire a polpa da fruta e vá colocando no liquidificador. Tire as partes escuras, se houver. Logo após isso, acrescente o leite, o açúcar. E bata-o no liquidificador por 15 segundos!
Rende: 2 copos de 250 ml
É isso, espero que tenham gostado do post. Até o próxmo!
*fonte dos benefícios: www.tuasaude.com
*fonte da vitamina: http://www.socorronacozinha.com.br
Carolina Corrales 